Как Правильно Делать Отжимания На Бицепс

Отжимания от пола – это прекрасное упражнение, с помощью которого можно накачать грудные, трицепсы и плечи, а в процессе выполнения свою нагрузку получают и пресс, и ноги, и даже бицепс, который выступает в роли динамического стабилизатора локтевого сустава, являясь антагонистом для трицепса. Но есть один вариант отжиманий при котором ваш бицепс будет нагружаться намного больше, чем при обычных отжиманиях. Одежда Street Workout: Гимнастические кольца: Секрет заключается в том, что необходимо развернуть ваши кисти таким образом, чтобы пальцы смотрели в сторону стоп. Попробуйте теперь сделать отжимания, и вы заметите, что бицепсы стали напрягаться намного больше, особенно в верхней точке движения. Это связано с тем, что