Киноа с авокадо, песто, яйцом и лососем. Для волос и кожи - идеальный завтрак

Мой любимый завтрак / обед. Ваши волосы и кожа скажут за такую еду «спасибо»! Полезняшки и жирорастворимые витамины в балансе с БЖУ.🤗 - Оздоровление, коррекция веса, индивидуальное сопровождение На всю порцию КБЖУ - 547 / 24 / 34 / 36 Ингредиенты: 🌿50 гр киноа (в сухом виде) 🌿1/2 авокадо 🌿40 гр с/с лосося 🌿1 яйцо 🌿1 ст л сока лимона 🌿1 зубчик чеснока 🌿веточка базилика 🌿1 ч л семян льна 🌿1 ч л кунжута 🌿5-7 шт миндаля 🌿горсть шпината 🌿1 ч л нерафинированного оливкового масла 🌿морская соль по вкусу 🌿свежемолотый перец по вкусу Для яйца пашот: 🌿вода 🌿1 ст л уксуса 🌿морская соль Приготовление: 🌸Киноа отварить в подсоленной воде. 🌸В блендере с небольшим количеством воды измельчить авокадо, чеснок, базилик, шпинат, семена льна и кунжута, миндаль, оливковое масло, сок лимона. 🌸Смешать с готовым киноа, посолить по вкусу. 🌸В небольшой кастрюле или ковшике довести воду до кипения, пока не появятся пузырьки и поставить на самый медленный огонь, она не должна кипеть. Добавить уксус и соль. Яйцо раз