Во сколько лет ты узнала, что округлость ягодиц зависит от работы стоп? Вы просили, мы рассказываем👇

Если раньше ты думала, что подтянуть ягодицы можно только с помощью одних приседаний, спешим развеять эти иллюзии❌ Не устанем повторять: в нашем теле все взаимосвязано от макушки до пят. Поэтому правильна работа со стопой залог успешной техники выполнения упражнения на ягодицы и твоих здоровых коленок😉, а значит все мышцы будут работать правильно и не будет никаких перекосов в теле. Мышцы, которые крепятся к стопе, через голень уходят к ягодице. Именно поэтому, касаясь поверхности, стопа запускает в работу мышечную цепь и помогает телу в движении и в формировании подтянутой попы👌 На видео показана одно из модифицированных упражнений курса “как можно задействовать стопу при прокачке ягодиц“ ВАЖНО обращать внимание на то, чтобы опорная стопа 🔘не сваливайся внутрь, арка стопы высокая, нагрузка на 3 точки: основание большого пальца, основание мизинца, центр пятки. 🔘 Старайся удерживать талию симметричной, плечо не уводить с линии