Новый способ готовить МИНТАЙ будет вас удивлять! Вот как нужно готовить МИНТАЙ! Едят все и просят !!

Чем полезен минтай для организма? Минтай: польза и вред. Экспертное мнение Например, в 100 г минтая содержится 100% дневной нормы йода, 150% кобальта и 110% хрома. Минтай способствует снижению уровня глюкозы и холестерина в крови, улучшает состав крови, что особенно важно при анемии, а высокое содержание природного йода помогает нормализовать работу щитовидной железы. Отварной минтай обладает низкой калорийностью, что поможет удерживать вес в пределах нормы. Наконец, в нем содержатся жирные кислоты ОМЕГА-3 и витамины группы В, которые способствуют вынашиванию здорового ребенка, правильному развитию его нервной системы. Предлагаю приготовить 5 вкусных блюд из минтая. 1.Тефтели из отварной рыбы филе минтая-250 гр рис отварной-2 ст. л лук репчатый-1 шт яйцо- 1 шт соль. перец п вкусу мука-2 ст. л томатная паста-2 ст. л соль вода- 100 мл. 2..ЗАПЕКАНКА из МИНТАЯ И КАРТОФЕЛЯ. 250 гр.филе минтая. 260 гр картофеля 100 гр сыра 50 гр слив. масла 1 яйцо соль. перец. 3. МИНТАЙ тушеный в сметане. 250 гр филе минтая сметана- 200 гр морковь- 1 шт лук-1 шт. мука- 1 ст. л мускатный орех. соль перец . 4. МИНТАЙ ПО-ТАЙСКИ. 250 гр филе мнтая паста карри- 50 гр кокосовое молоко- 400 мл сок лимона- 1/2 рыбный соус- 1 ст. л 5. МИНТАЙ В СЫРНОМ КЛЯРЕ минтай- 250 гр мука- 50 гр яйцо- 1 шт сыр- 50 гр растительное масло- 50 мл кориандр и зира по 1/2 ч. л. #готовимиедимдома #блюдаизминтая#рецептыизминтая#какготовитьминтай#филеминтая. Вы можете посмотреть другие рецепты приготовления рыбы