Меню для похудения, и что делать при «срыве»?

Доброго времени суток! С вами Виталий Бахарев, тренер спортивного клуба «Сибиряк». В рамках нашего видеопроекта о здоровом образе жизни и спорте сегодня мы продолжим разговор о диетах. Достичь результата в похудении вам помогут длительные диеты, ориентированные на месяц-два, а то и больше. Что и когда можно есть, чтобы добиться своей цели? И стоит ли паниковать при “срыве“?