Год после развода, но легче не становится

Вопрос: как выключить эмоции после развода? Браку было 11 лет. Ровно год после развода, а легче не становится... Ответ: Не становится, так как вы испытываете одни и те же цикличные эмоции. Эмоции включаются и выключаются не просто так, а благодаря нашим мыслям, которые тоже не возникают не просто так, а в ответ на какой-то стимул. Это может быть какая-то ситуация, предмет, звук, запах, да что угодно. Простой пример - вы пытаетесь забыть бывшего, но каждое раз, открывая шкаф, видите там его пиджак, который он никак не заберет. Пиджак — это стимул, вы его видите и у вас возникают мысли о бывшем, вам его не хватает, возникает эмоция печаль. Или вы привыкли за 11 лет, что каждый раз по дороге домой, вечером, часов в 8-9, он звонил вам и спрашивал, какие продукты купить по дороге в магазине. И вот вечер, а привычного звонка нет. Процесс пошёл – стимул, мысль, эмоция... Поэтому для того, чтобы вам избавиться от этих негативных эмоций, необходимо проработать всю эту цепочку. Определить стимулы, мысли и эмоции. Только изменяя эти связи можно избавиться от того негатива, который вы столь длительное время испытываете. При желании это можно сделать и самостоятельно, но вернее, быстрее и качественнее с психотерапевтом. #андрейсергеев #кпт #мыслиэмоции #послеразвода