Йога 60-мин на всё Тело для Всех | Смотри и Делай ✦ Хатха йога
◈ Добро пожаловать на занятия по хатха-йоги, где мы познакомимся с практикой йоги, призванной привести в равновесие как ваше тело, так и разум. На этих занятиях вы изучите ряд физических поз, дыхательных упражнений и медитативных техник, направленных на улучшение вашего общего состояния здоровья и самочувствия.
❁❁❁
◈ Физические позы, также известные как асаны, предназначены для того, чтобы помочь вам развить силу, гибкость и равновесие. Практикуя эти позы, вы будете тренировать свои мышцы, суставы и кости, что может помочь снизить риск травм, улучшить кровообращение и укрепить вашу иммунную систему. Также было доказано, что регулярная практика йоги снижает кровяное давление и уровень холестерина, уменьшает воспаление и улучшает работу вашей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
❁❁❁
◈ В дополнение к физическим преимуществам, занятия йогой также могут улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье. Дыхательные упражнения, или пранаяма, могут помочь успокоить ваш разум, уменьшить стресс и улучшить вашу способность сосредотачиваться. Техники медитации также могут помочь уменьшить беспокойство, депрессию и улучшить ваше общее самочувствие. Научные исследования показали, что занятия йогой также могут помочь улучшить качество сна, поднять настроение и уменьшить симптомы хронической боли.
❁❁❁
◈ Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным йогом, этот класс предлагает безопасную и благоприятную обстановку для изучения вашей практики. Я как опытный инструктор буду вести вас на протяжении всего занятия, предлагая модификации и вариации поз (асан) в соответствии с вашим уровнем опыта. Итак, приходите и присоединяйтесь к нам, и ощутите множество преимуществ йоги как для вашего физического, так и для психического здоровья
❁❁❁
◈ Я постоянно совершенствую свой канал на YouTube, чтобы вы получали максимальную пользу от этих занятий. Мы высоко ценим ваши отзывы о предоставленной информации и предложения по дальнейшему улучшению!
Расписание занятий со свободным доступом
Среда 19:15
Пятница 19:15
Воскресенье 10:00
Для желаний отблагодарить материально 😊🥰:
Сбер - 2202 2061 1136 3854 🙏
137 views
1239
375
3 weeks ago 01:07:00 23
Йога 60-мин на всё Тело для Всех | Настройся на Тишину✦ Хатха йога
3 weeks ago 01:07:29 64
Йога 60-мин на всё Тело для Всех | Утро начинается с коврика✦ Хатха йога
3 weeks ago 01:12:15 3
60 Min Yoga Class For Flexibility, Mobility, Strength _ Yoga To Balance Your M
3 weeks ago 01:11:40 5
Full Body Morning Yoga _ 60 MIN Vinyasa For Flexibility, Strength, Cultivating
3 weeks ago 00:55:59 2
60 Min Full Body Yoga For ROOT CHAKRA _ Flexibility, Strength, Equanimity » As
3 weeks ago 00:14:06 1
Поверхностная Задняя Линия в практике йогатерапии.
3 weeks ago 01:04:32 70
Йога 60-мин на всё Тело для Всех |Переоткрой знания заложенные в тебе✦ Хатха йога