полезное о вкусном #sports #funny #motivation #gym #diet #dieta

Полезное о вкусном готовим вместе кофейно/банановый десерт ингредиенты: нам понадобиться.... спелый банан 250гр (ооочень спелый ) яйцо 2шт рисовая мука 40гр 1чл растворимого кофе заваренная в 1стл ложке кипятка какао 15гр подсластитель по вкусу у нас FIT парад 10гр все ингредиенты складываем в блендер и пробиваем до однородности, полученную массу выкладываем в предварительно смазанную слив. маслом форму( 5-10гр) и ставим уже в разогретую до 180 духовку на 30/35 мин (но ориентируйтесь на работу своей духовки). пока наш десерт выпекается, мы приготовим крем )))) для КРЕМА нам понадобиться... какао 10гр молоко ( у нас безлактозное) 100мл крахмал кукурузный 5гр все смешиваем, ставим на плиту и доводим до лёгкого загустения. достаём наш готовый десерт поливаем сверху кремом и украшаем сверху любимыми ягодами))) всё готово, всем анаболизма и приятного аппетита