Марш с высоким коленом, ходьба, взрывной подъем пятки/разгибание колена, руки на талии

Спорт // #Спорт Встаньте прямо, положив руки на бедра. Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие. Одновременно поднимитесь на цыпочки стоячей ноги взрывным движением, заставляя вас на мгновение очистить землю. Вытяните колено, а затем опустите ногу вниз размашистым движением, делая шаг вперед. Повторите упражнение, ведя другой ногой. Продолжайте движение в прямом направлении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело