дыхательная техника Капалабхати

Термин состоит из двух корней: «Капал» (лоб/череп) и «Бхати» (светящийся). Всё слово можно перевести как «светящийся лоб» (упражнение «активный выдох и пассивный вдох»). Если не следовать расшифровке буквально, то можно понять, что практика капалабхати приводит к просвещению. Уникального состояния можно достичь, если включить технику в свою повседневную жизнь. преимущества дыхательной техники капалабхати: *снимет ментальное напряжение; *увеличивает емкость легких; *укрепляет сосуды; *выводит из организма токсины; *активирует создание новых нейронных связей, тем самым улучшая память и концентрацию внимания; *быстро снимает напряжение; *помогает купировать панические атаки; *придает сияние коже; *предотвращает обострение астмы; *устраняет метеоризм, изжогу; *помогает избавиться от бессонницы; *увеличивает выработку эндорфинов, тем самым помогая поднять настроение.