Какие основные и частые ошибки совершают бегуны-любители? И это происходит не только у новичков, но и достаточно опытных атлетов.
Мастер спорта по лыжным гонкам и альпинизму в дисциплине «скайраннинг» Виталий Чернов разобрал топ-10 ошибок бегунов, которые влияют и на качество бега, и на результаты в трейле, скайраннинге и на асфальте! Вы узнаете, как не сдуться на забеге, как не перетренироваться, как правильно оценивать свои силы в сезоне и как бегать максимально безопасно для себя.
Если остались вопросы или есть предложения, пишите их в комментариях. Нам важно ваше мнение!
Свежие коллекции беговых кроссовок
-----------------------------
VK группа “Кант“
Канал “Кант“ в Telegram -
“Кант Лекторий“
-----------------------------
Ведущий: Виталий Чернов
Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly
-----------------------------
Хронология:
00:00 О чем ролик
00:42 Что такое скайраннинг?
1:38 Первая ошибка бегунов-любителей - интенсивность тренировок
2:22 Зачем нужен план тренировок
3:10 Объемы тренировок
3:50 Как часто бегать соревнования?
4:28 А ваша ли дистанция?
5:14 Распределить силы на дистанции
6:12 Восстановление
6:44 Про экипировку
7:40 Частая ошибка на забегах
8:30 И еще кое-что важное
9:12 Итоги
В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.
#бег #трейлраннинг #скайраннинг
1 view
312
105
1 month ago 00:07:27 1
ЗАМОРОЗКА ОТ ПРИКОСНОВЕНИЯ эксперимент делаем горячий лёд в домашних условиях
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
1 month ago 00:05:37 1
“Я здесь, что хочу, то и делаю! Вы мне не указ Иностранный гость начал размахивать ногами в автобусе
1 month ago 00:11:05 1
Так ГРУБО о Кадырове еще НИКТО не ВЫСКАЗЫВАЛСЯ. Невзоров
1 month ago 00:04:42 1
ДДТ — Долго...
1 month ago 00:29:18 1
Что делать при жизни, чтобы не мучиться после смерти #Весталия #школаСорадение
1 month ago 00:02:59 1
Ольга Бузова - Делать Добро Lyric Video Премьера 2022
1 month ago 00:13:30 1
РАБОТНИКИ АДА . КАК ОНИ САМИ СЕБЯ ПРОЯВЛЯЮТ
1 month ago 00:50:12 1
Прокуратура Юр. лицо! Как иностранный агент совершает ГЕНОЦИД Народа!
1 month ago 00:43:18 1
Настоящие мужчины. Выпуск М/Ж от
1 month ago 01:25:46 1
Правила посещения кладбища. Что нельзя делать на кладбище. + Практика
1 month ago 03:08:56 1
НЕВОЗМОЖНО СМОТРЕТЬ БЕЗ СЛЕЗ! ЖЕНЩИНА-ХИРУРГ УБИЛА ЛЮБОВНИЦУ? Врачебная ошибка | МЕЛОДРАМА
2 months ago 00:23:38 1
Как стресс делает нас сильнее и разрушает личность
2 months ago 00:09:58 1
В ТРЕНДЕ.Делаю их Много и сразу Продаю/красивые резиночки для девочек
2 months ago 00:09:10 1
DNS-сервер не отвечает в Windows 10 - Что делать?
2 months ago 00:07:16 2
СВЯТОЙ АЛЕКСИЙ, ЧЕЛОВЕК БОЖИЙ. История жизни святого О чем молят, в чем помогает Преподобный Алексей
2 months ago 00:16:53 1
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МИРОМ? СИМПТОМЫ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
2 months ago 00:01:07 1
ЛЕНИН - АНТИХРИСТ! Гениальный теоретик и практик международного терроризма начала XX века.
2 months ago 06:02:28 1
Всегда Говори “Всегда“. Сериал. Весь 1ый сезон. Феникс Кино. Мелодрама
2 months ago 00:15:56 1
Шикарный подвиг нашего лётчика, совершившего невероятное, находясь в плену. Эксклюзивная история
2 months ago 00:03:26 1
КОНЕЦ СВЕТА людская раса НЕИЗБЕЖНО ПРИБЛИЖАЕТ! Настя & Виталий
2 months ago 00:35:00 1
Вы не Поверите, Что Эти Жесты Рукой Делают с Вашим Мозгом - Мост к секретному коду. Часть 2
2 months ago 00:11:29 3
Мою базу снесли под 0 / Что делать в любой не понятной ситуации?