Как исправить осанку ? 📢

Наша осанка-это в первую очередь про наше тело и внутреннее состояние Поэтому для вас я подготовил 2 восточные практики🐉, которые помогут исправить осанку и убрать напряжение по всему телу 1️⃣Практика «Тибетского дыхания жизни» Сядьте спиной к стене, расправьте ноги и потяните носки на себя. Ваши ноги и спина должны быть абсолютно прямыми. С этой позиции мы выполняем дыхательную практику как показано на видео. 30 дыхательных циклов (1 дыхательный цикл-это вдох и выдох) Далее задерживаем дыхание на максимальное количество времени и выдыхаем. Делаем эту практику 3 подхода, после чего вы почувствуете что ушло напряжение, мы начали дышать всем телом ,а осанка заметно улучшилась. 2️⃣Практика направлена на внутреннее состояние, на которое опирается наше тело ❗️Второе упражнение во многом важнее первого❗️ Находите 2 точки на канале желчного пузыря, они находятся на первой фаланге среднего пал