Самбо Прогресс Ульяновск. Подтягивания на турнике

❗Подтягивания на турнике – отличное упражнение тренировки самбиста. Развиваются мышцы, кисти рук. Самбистам со стажем, по федеральному стандарту рекомендуется подтягиваться не менее 10 раз. 💪🏻 А норматив в сборной СССР по самбо- не менее 18-28 раз в зависимости от веса. ⁉ Хочешь больше подтягиваться- записывайся в клуб самбо, научим!