ВСЕ ДЕЛАЮТ ЭТУ ⛔ ОШИБКУ // Сделай свои тренировки дома эффективными, запомнив это правило

⚡ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал, чтобы КАЖДАЯ твоя домашняя тренировка была ЭФФЕКТИВНОЙ! __________________ ‼️ СКОРОСТЬ ЭТО НЕ РЕЗУЛЬТАТ Это прямо нужно запомнить кау заповедь, вместе с которой за ручку можно счастливо и БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО продолжать свой фитнес-путь к поставленной цели. ✨ ПОЧЕМУ? Потому что когда мы только начинаем тренироваться, у нас часто в голове заложено “быстрее сделаю, быстрее уйдет жир и придет в тонус нужная часть тела“. Поэтому мы часто можем увидеть беспорядочные быстрые махи ногами, чтобы бедра постройнели или миллион скручиваний на пресс с неправильной техникой. 💪 А КАК НАДО? Остановись и расслабься. В начале тренировок очень важно научиться чувствовать мышцы и убедиться, что ты выполняешь упражнение безопасно и с правильной техникой. И поверь, медленнее, но ЧУВСТВУЯ МЫШЦЫ, будет БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО, чем быстро и не обращая внимание ни на что. ♦️ НАПРИМЕР, то же упражнение “скалолаз“,