ВСЕ ДЕЛАЮТ ЭТУ ⛔ ОШИБКУ // Сделай свои тренировки дома эффективными, запомнив это правило
⚡ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал, чтобы КАЖДАЯ твоя домашняя тренировка была ЭФФЕКТИВНОЙ!
__________________
‼️ СКОРОСТЬ ЭТО НЕ РЕЗУЛЬТАТ
Это прямо нужно запомнить кау заповедь, вместе с которой за ручку можно счастливо и БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО продолжать свой фитнес-путь к поставленной цели.
✨ ПОЧЕМУ? Потому что когда мы только начинаем тренироваться, у нас часто в голове заложено “быстрее сделаю, быстрее уйдет жир и придет в тонус нужная часть тела“. Поэтому мы часто можем увидеть беспорядочные быстрые махи ногами, чтобы бедра постройнели или миллион скручиваний на пресс с неправильной техникой.
💪 А КАК НАДО? Остановись и расслабься. В начале тренировок очень важно научиться чувствовать мышцы и убедиться, что ты выполняешь упражнение безопасно и с правильной техникой. И поверь, медленнее, но ЧУВСТВУЯ МЫШЦЫ, будет БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО, чем быстро и не обращая внимание ни на что.
♦️ НАПРИМЕР, то же упражнение “скалолаз“,
1 view
265
56
1 week ago 00:14:25 1
Выставка Роботов в Китае | Новости Илона Маска и OpenAI | Биотехнологии Молодости НЕ работают!
1 week ago 00:46:05 155
ЧУВС #51 [Соловьёв, Аранова, Пушкин]
1 week ago 00:41:54 1
Закрытый Алтай: откровения староверов, древние традиции и проблемы экологии
1 week ago 00:08:53 1
Следы рыси? И корожадных зайцев! Ходим с Псом Кубиком по лесу. Орхидейки с подвохом
1 week ago 00:08:16 1
Николай Платошкин: Алиев идёт на разрыв с Россией?
1 week ago 00:02:18 2
Ноги болят? Делайте так! @Duiko
1 week ago 01:10:53 32
Борис Гребенщиков: как жить до и после смерти. Кучер +
2 weeks ago 01:05:49 13
Проблемы и трудности «Унесенных ветром»: как снимался самый кассовый фильм в истории Голливуда
2 weeks ago 00:39:39 3
Китайский ИИ сделал всех | КиберДед Андрей Масалович
2 weeks ago 00:05:55 1
Быстро и Удобно. Страшные слова.
2 weeks ago 00:03:22 1
Семга на сковороде с рисом (Быстро и вкусно) Рецепты с рисом на гарнир (Очень вкусно и просто)
2 weeks ago 00:15:31 1
Куда пропали леса или чем топили печи в 19 веке ?
2 weeks ago 01:12:29 11
На Земле начинается то, к чему многие не готовы: поле изменилось до неузнаваемости! Михаил Агеев
2 weeks ago 00:00:59 1
Жизненные Советы, которые Сделают тебя СИЛЬНЕЕ, Проверено лично!
3 weeks ago 00:02:49 4
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
3 weeks ago 00:16:28 1
Почему современные движки быстро умирают? ТОП-6 основных причин!
3 weeks ago 00:19:14 1
КАК сделать сад с обложки ЖУРНАЛА за 20 минут! ПРОСТО посмотри на это!
3 weeks ago 00:02:33 1
Karen ТУЗ - Лабиринт | Премьера клипа, 2023
3 weeks ago 00:10:05 13
Делаем Самогон. Все что вы не знали о кодзи. Самый реальный эксперимент.
3 weeks ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1
3 weeks ago 01:53:23 1
Екатерина Шульман. Демократия сдулась? Почему мир правеет и голосует за диктаторов?
3 weeks ago 00:09:22 2
И эти переобулись! Белоснежка станет последним “прогрессивным“ фильмом Дисней о “женской силе“
3 weeks ago 00:05:28 1
Как избежать боли в спине при сидячей работе? Простые упражнения на каждый день
4 weeks ago 00:36:44 5
Что Вселенная Пытается Сказать Тебе в Тишине? НЕ ОТЧАИВАЙСЯ, все придет вовремя. Джо Диспенза