Зачем качать кисти и как правильно это делать

Рекомендую это делать не только спортсменам. Кисти легко травмировать в повседневной жизни. Показываю несколько простых упражнений на укрепление 01:30 С гантелью 02:35 С эспандером (в том числе вариант для бойцов) 03:18 В кроссовере 03:58 Укрепление хвата #обучалкакостиглухова #упражнениекостиглухова