Гиревой спорт. Комплекс с гирями, как собирали Табло для ГС.

Реквизиты карты: 4276 8720 1381 2343 Алферова Валентина Яковлевна. Тренировка Комплекс с гирями: Сброс-Заброс 12 12кг: 10раз Рывок 14кг: 15раз каждой рукой Свинги (махи двумя руками над головой) 16кг: 20раз * 5 кругов таких упражнений без пауз отдыха.