ОТВАРНОЙ ХЕК с картофельным пюре

Простой рецепт для лечебного и профилактического питания: отварной хек с картофельным пюре. Перед подачей блюдо можно полить нежирным йогуртом или соусом из разрешенных овощей. Порции: 6-7 На 100 г блюда: Белки - 8,2 Жиры - 1 Углеводы - 9,3 Ккал - 79 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Хек (тушка) – 800 г 2. Картофель – 800 г 3. Молоко (нежирное) – 100 мл 4. Укроп – 3 веточки 5. Соль по вкусу КНИГА “СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ“. Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам: ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: / igorkabo ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ ПЛЕЙЛИСТЫ • ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ • ЗАКУСКИ И САЛАТЫ • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ) • ОВОЩНЫЕ БЛЮДА • БЛЮДА С МЯСОМ • БЛЮДА С ПТИЦЕЙ • БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ • ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА • ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ