5000 ШАГОВ ДОМА / ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ. Повтори это дважды, чтобы получить 10000 шагов
Привет, команда!💫 Решил снять для вас новую рубрику аж на 30 минут. Сегодня мы с вами за пол часа сделаем 5000 шагов и сожжем 300-500 ккал. Если хотите пройти 10 тысяч шагов, ускорьте темп в 2 раза или повторите комплекс еще раз🔥 Во время ходьбы мы с вами будем выполнять дополнительно упражнения на все мышцы тела, чтобы не только сжигать калории, но и привести все тело в тонус💪 Все упражнения выполняем стоя, между упражнениями во время отдыха выполняем шаг на месте. После 10 упражнений будет отдых 1 минута, чтобы попить воды и восстановить дыхание, затем еще один круг😊 Если вы хотите избавиться от живота, сжечь жир быстро и быстрее похудеть - эта кардиотренировка то, что вам нужно👍
❓В комментариях напишите, как вам такой формат, если увижу много лайков и комментариев, то значит вам это нужно и я продолжу эту рубрику. Все в ваших руках😊❤️
✅ВНИМАНИЕ: ГОТОВЫЕ РАЦИОНЫ для похудения 1300-2500 ккал уже доступны на моем сайт
1 view
0
0
4 months ago 00:27:01 1
💕 Мой зaказ из каталoга №7/2024 Оpифлэйм
4 months ago 00:18:53 1
Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО
4 months ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
4 months ago 00:15:52 1
УБИЙЦА НОТКОИН! ЛИСТИНГ И ВЫВОД МОНЕТ HAMSTER! МАКСИМАЛЬНО БЫСТРАЯ ПРОКАЧКА ЗА 1 ДЕНЬ HAMSTER KOMBAT
4 months ago 00:30:40 1
ВИЗЫ И ПАСПОРТА: КАК ОНИ ПОЯВИЛИСЬ? // Redroom (история паспорта)
4 months ago 00:13:08 1
НА ДНЯХ ЛИСТИНГ Hamster Kombat! ИЗВЕСТНА ЦЕНА $HMSTR! КОГДА И КАК Вывести Деньги на КАРТУ С HAMSTER!
4 months ago 00:40:12 1
Популярная КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА для активного сжигания калорий | Natinfitness
4 months ago 00:26:34 1
ХОДИЛКА ПОД ХИТЫ 80-Х
4 months ago 00:07:59 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 6 МИНУТ / Качаем пресс СТОЯ
4 months ago 00:00:59 1
Yandex Eats Узбекистан Промокоды 🇺🇿 U45GD3E 🇺🇿- Скидка 45 000 сум от 90 000 сум на первый заказ
4 months ago 00:07:16 1
УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ / 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ / ПОМОЖЕТ УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ / домашняя тренировка со стулом
4 months ago 01:56:05 1
Как за 3 шага закрыть долги и жить счастливо - ИПОТЕКА и КРЕДИТ на 20 МЛН, 2 РАБОТЫ и ребенок
4 months ago 00:47:01 7
45-мин тренировка зумба - 5000 шагов для начинающих. ZUMBA 45 min Dance Workout! 5000 Steps Zumba Dance for Beginners
4 months ago 01:09:20 1
Почему Агата Кристи так стильно звучат
4 months ago 03:59:03 1
kelly 35 полная версия! распространение только с разрешения автора
4 months ago 02:12:03 1
Из 3D в 5D Сборка Нового Пространства. Как нам служит негатив. Прямой эфир
4 months ago 00:05:17 1
Как БЫСТРО выйти на пенсию в 50 000 рублей? / Лучший способ обеспечить себе БЕЗБЕДНУЮ СТАРОСТЬ