Как поститься мирянину? Иерей Георгий Максимов

Как поститься мирянину? Иерей Георгий Максимов Требования типикона и мера поста для мирян согласно канонам Церкви. Как поститься без вреда для здоровья? Ссылка на упомянутое интервью: (сам сайт НЕ рекомендую, только данное конкретное интервью)