Снять стресс. Избавиться от тревоги. Успокоить ум за 2 минуты. Квадрат пранаямы

Только представьте, за 2 минуты вы освободитесь от эмоционального напряжения и восстановите силы! Упражнение для гармонизации и успокоения нервной системы за счет остановки внутреннего диалога. Тренировка концентрации внимания. Обратите внимание, все мы даже в состоянии покоя ведем внутренний монолог, чтобы не потерять связь с внешним миром. Йоги считают, что если хотя бы на 30 сек. остановить этот монолог, выбросив все мысли из головы, т.е. очистить сознание, то уже одно это даст организму мощный оздоровительный эффект. Еще больше информации в телеграм канале Группа ВКонтакте