Варикоз Профилактика Чтобы Варикоз не появился опять Что делать, Как предотвратить Флеболог Суханов
Речь идет о профилактике варикоза. Итак, что нужно делать чтобы противостоять варикозному расширению вен.
1. Больше двигайтесь. 10 000 шагов дробно. При этом важно сколько вы провели неподвижно без перерыва, чем то сколько вы потом отработали в спортзале.
2. Меньше находиться в вертикальном положении, по возможности.
3. Правильная организация двигательной активности на работе. Вполне достаточно применять правило 45/15, где 45 это время сидения, а 15 время ходьбы. Если у Вас работа больше подвижная, как говорят «на ногах», то применяйте то же правило, только 45 мин – ходьба, а 15 мин отдых.
4. Чередование поз при неподвижной работе (сидя, стоя, лежа, пешая прогулка, возвышенное положение ног при длительном сидении).
5. Полезным является поднятие ног на возвышенность (тумба или ступенька) во время работы или во время паузы.
6. Существуют специальные офисные тренажеры для ног. Достаточно просто сгибать и разгибать стопу или совершать ею круговые движения.
7. Использование аппаратов для эл
1 view
980
252
4 minutes ago 00:02:33 1
распаковка от 28 апреля
49 minutes ago 00:10:50 1
Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ...
52 minutes ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
18 hours ago 00:12:13 1
Ноги больше не болят, волосы растут как сумасшедшие, не выпадают и морщины исчезли! ЧУДО Гвоздика!
18 hours ago 00:23:23 1
ОТЕЧНОСТЬ и ТЯЖЕСТЬ в НОГАХ, ВАРИКОЗ - восстанавливающие упражнения
19 hours ago 00:09:11 1
Доктор Куте: вот как мы в Японии за 5 минут разгоняем кровь по всему телу
19 hours ago 00:03:19 1
Инфаркт Стенд Одышка Шум в ушах Головокружение Диабет Давление Магний Молекулярный Водород Premium
20 hours ago 00:11:38 1
Эти 7 продуктов моментально растворят ТРОМБЫ в сосудах
21 hour ago 00:07:25 1
Немец - флеболог: Добавьте ЭТО в уксус и уйдут боли, варикоз, трещины, грибок и даже...
22 hours ago 00:22:57 1
Лучшие упражнения для женского здоровья.
1 day ago 00:12:46 1
Самая полезная еда под ногами. Пища древних Славян и Серафима Саровского! Да ещё растворяет тромбы!
2 days ago 00:11:22 1
Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ..
3 days ago 00:00:30 1
Пройдут СУДОРОГИ, ОТЕКИ, БОЛИ В КОЛЕНЯХ, ТЯЖЕСТЬ В ПОЯСНИЦЕ, измениться ПОХОДКА .Выполняй это 👆🏼
4 days ago 00:31:13 1
Кто бы мог подумать, что подагра боится обычной... Как избавиться от приступов подагры?
4 days ago 00:02:35 1
Видео обзор антиэмболических чулок STRUVA 23
4 days ago 00:04:19 1
Профилактика варикоза при сидячей работе. Комплекс упражнений
5 days ago 00:08:48 1
Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх!! И вы ИЗБАВИТЕСЬ от следующих БОЛЕЗНЕЙ...
7 days ago 00:05:16 1
Стирает вены и узлы как ластик! Боль в ногах прошла после простого, копеечного рецепта…
1 week ago 00:35:45 1
Избавься от ВАРИКОЗА навсегда. ВСЯ ПРАВДА ИЗ-ЗА ЧЕГО ОН ПОЯВЛЯЕТСЯ и КАК ЕГО ЛЕЧИТЬ!
1 week ago 00:27:27 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. АРТРОЗ КАК ИСЦЕЛИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО
1 week ago 00:12:52 1
ЭТА МАЗЬ СИЛЬНЕЕ импортных средств! Здоровье и красота! Обязательно купите в аптеке!
1 week ago 00:05:42 1
Как избежать тромбоза с помощью упражнений? Профилактика тромбофлебита от Доктора Бубновского
1 week ago 00:30:35 1
Встаёшь несколько раз за ночь? Лавровый лист и вода вылечит недержание! Народные рецепты.
1 week ago 00:42:41 1
НЕ ЛЕЧИ ВАРИКОЗ ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО ВИДЕО | ФЛЕБОЛОГ О ВАРИКОЗЕ