Делаем Попку упругой и Подтянутой. Елена Силка.

Подписка на канал: Чтобы мужчины сходили с ума от вашей попки, и оглядываясь сворачивали шеи, её нужно сделать упругой и подтянутой, чем мы сегодня и займёмся. И мужчины не только шею свернут - они голову потеряют. Поехали! 0:15 Бег на месте 30 секунд 0:55 Прыжки из приседа 20 раз 1:31 Болгарские приседания 15х2 раз 3:01 Подъём коленей с опоры 15х2 раз 4:17 Приседания Плие 15 раз 5:10 Приседания на одной ноге 7х2 раз 6:00 Подъём ноги в сторону 15х2 раз 7:04 Стойка в приседе 30 секунд