Так НЕЛЬЗЯ качать пресс. Особенно если вам 40+! Делайте правильно и наладите пищеварение и спину!
🔺 Переходите по ссылке и узнайте, как получить идеальный живот: крепкий, подтянутый и здоровый 👉 Регистрируйтесь!
Привет, друзья-коллеги! На связи Станислав Черноног.
Этот выпуск я посвящаю самому популярному упражнению для подтянутого живота — качанию пресса.
Это действительно хорошее упражнение: оно разгружает позвоночник, укрепляет живот, хорошо влияет на ЖКТ. К сожалению, многие делают его с ошибками и в результате травмируют спину, вредят мышцам живота и внутренним органам. Давайте разбираться, как правильно качать пресс.
В выпуске рассказываю:
👉 Из каких мышц состоит брюшная стенка
👉 Какую роль играет поперечная мышца живота
👉 Как качать пресс опасно
👉 Какие последствия при плохой работе брюшной стенки
Досмотрите видео до конца — показываю на модели, как найти поперечную мышцу и как убрать живот, качая пресс.
Поделитесь, а вы качаете пресс? Как часто? Посмотрите видео и сравните мою технику со своей — есть отличия? Пишите в комментариях 👇
Ставьте 👍, если это видео было для вас полезным. И подписывайтесь на канал, если хотите получить еще больше простых и безопасных упражнений для здорового живота и тонкой талии.
👍Подпишись и ставь лайк, у меня про здоровье!
🔺 Узнать о курсах школы 👉
___________________________________
✅ Еще больше интересного о массаже, о здоровье и красоте - подписываемся на группу «Школа векторного массажа и соматики», чтобы не пропустить новые видео и темы и видео-канал
📩 Если Вам интересна наша школа и Вы заинтересованы оперативно получать новости о начале курсов в первый же день начала записи и акциях, то рекомендуем подписаться на нашу рассылку пройдя по ссылке
#СтаниславЧерноног #массаж #ШколаМассажа #УрокиМассажа #КурсыМассажистов #НаучитьсяМассажу #КурсыМассажа #МассажныеТехники #МассажныеПрактики #ПрофессияМассажист
#пресс #подтянутьживот #качатьпресс правильнокачатьпресс #болитспина #убратьживот #упражнениянапресс #тренировкапресса #плоскийживот #мышцыпресса
1 view
286
75
1 week ago 00:38:58 1
Правила общения с близкими: можно, нужно, нельзя | Нина Зверева #СемейноеИнтервью
1 week ago 01:27:55 1
НЕ ПЕЙ это! УЖАСНЫЕ побочные эффекты от известных препаратов. Профессор Владимир Дадали.
1 week ago 00:01:13 1
👵 Болят колени постоянно чем лечить 👍 Мазь для суставов инструкция
1 week ago 00:00:53 1
💇 Платья 50 размер ⚠ Нарядные платья больших размеров к новому году
1 week ago 00:01:04 7
Мотор
1 week ago 00:01:09 1
Как не попасть в сети злоумышленников?
1 week ago 00:03:16 1
ЭGO - А ты чего такая грустная / Премьера клипа
1 week ago 00:00:16 516
«Я тебе язык лично отрежу»: мужчина довел до инсульта челябинскую учительницу.
1 week ago 00:24:41 1
Электросамокаты запретят? Новые ПДД и опыт Европы.
1 week ago 01:00:36 1
Эффекты обзора - Перспективы орбитального видения
1 week ago 00:03:32 1
SAMITOV - Мира (Премьера/2024)
1 week ago 00:00:26 22
home_food_blog - е повторяйте то очень вкусно остановиться невозможно#яблочныйкомпот #компотназиму #рекомендации #рецепткомпот
1 week ago 00:02:57 1
Этот мир (придуман не нами) – кавер | This World – cover