Лежа на спине, зажми мяч ступнями. Подними ноги с ним, заведи за голову и вернись в исходное положение.

Лежа на спине, зажми мяч ступнями. Подними ноги с ним, заведи за голову и вернись в исходное положение. ▫️ Данное упражнение включает в работу мышцы пресса, улучшая при этом гибкость всего тела. ▫️ А вообще вы знаете, как выбирать мяч для тренировок? Просто вычтите из своего роста 100 и результатом будет диаметр мяча. #спорт #спортдома #йога #yoga #домашниетренировки #растяжка #sport #фитнесдома #фитнес Музыка: Wildways - Skeletons