Что делать когда тревожно? | Знакомство с методом майндфулнесс

Что делать когда тревожно? | Знакомство с методом майндфулнесс Друзья, привет! Сегодня резюмирую все, что ранее рассказала в своих видео о тревоге, а также расскажу о том, что можно делать когда тревожно. Коснусь интересного способа работы с тревогой, немного раскрою суть метода майндфулнесс, который успешно используется психологами и психотерапевтами в работе с тревожностью. Он заключается в том, что мы не убегаем от тревоги, а останавливаемся, разворачиваемся к своему состоянию, направляем внимание на свою тревожность, присутствуем и изучаем это состояние. Этот подход помогает глубоко понять тревогу, если мы подходим к процессу с интересом, дает хорошую почву для дальнейшей проработки вопроса самостоятельно или совместно с психологом/психотерапевтом. Майндфулнесс имеет корни на Востоке, широко используется как техника проработки различных состояний в повседневной жизни. Своим эффектом дает увеличение осознанности, усиление красок жизни, мы лучше понимаем, что с нами происходит, чего мы хотим. В с