Ицюань / Yiquan (155 день).Ченбао Чжуан / Няо Нань Фэй / Дули Чжуан / Цзоубу Туйшоу Шили

Вход в практику через Ченбао Чжуан. Прорабатываем столб Няо Нань Фэй - птичкам трудно улететь. Поиск баланса внешнего и внутреннего в столбе Дули Чжуан (столб на одной ноге). Углублённая проработка Цзоубу Туйшоу Шили. Ченбао Чжуан - 10 минут Няо Нань Фэй - 20 минут Дули Чжуан - 10 минут Цзоубу Шили (три базовые Шили) - 30 минут. Прорабатываем 9-й уровень программы Ицюань. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ✅ 10 дней по 10 минут: