Ледяной репортаж из проруби 😆Польза контрастных температур. Баня! Winter swimming and sauna

Winter swimming and sauna. Сложно соблюдать меру в том, что нравится. Даже, если это ныряние под лёд с головой😎❄. Обычным людям, кажется, что такое в принципе невозможно- и правильно кажется, не надо так делать😆 Но если вы решили испытать кайф от контраста температур воздуха от 90 до -10 С или до 1 С в воде, то помните об умеренности. Я рекомендую пребывать в воде 1С после бани максимум 1 минуту, особенно если вы начинающий морж. Конечно, ни в коем случае не нырять в прорубь с головой, заходить постепенно. Продвинутым моржам конечно же кажется, что они как Осман Делибаш могут всё и час в ледяной воде вообще фигня) Но лично мой рекорд - 20 минут в воде 0.7 С ГОЛОВОЙ ( я не ношу шапочку) при воздухе вроде -17 С Было весело, но потом пердолило конкретно. Поэтому, не повторяйте таких экспериментов. Помните об 1 минуте)