10 МИНУТ ДЛЯ СЕБЯ КАЖДОЕ УТРО! АВТОРСКАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА “3 ПО 10“.
#здоровье#фитнес#утренняязарядка.
Добрый день, дорогой ученик!
Учёные давно доказали, что всего 10 минут с утра элементарной разминки ускоряет наш обмен веществ и это держится потом не менее двух часов!
А это значит, что у нас не только улучшается кровообращение всех органов и систем организма, функционирование суставов, связок, мышц, но и нормализуется выброс различных гормонов и ферментов, в частности серотонина.
В результате наше настроение улучшается!
Думаю, достаточно причин, чтобы каждое утро посвящать не сложной гимнастике.
Упражнения подобраны таким образом, что практически не имеют противопоказаний.
Главное условие: делайте медленно, синхронизируйте движения с дыханием. Занимайтесь в своём темпе, если устали – отдохните.
Успехов вам, здоровья и долголетия!
С уважением, психотерапевт, Наталья Холодова.
1 view
235
66
3 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 months ago 00:16:23 1
ХОРОШИЙ ГОЛ #18 | Крутой плей-офф на Урале | Матч Автомобилист — Металлург глазами судей
3 months ago 00:00:54 1
Демократичные новости | Выпуск от #helldivers2 #gaming
3 months ago 00:05:20 1
ОБАЛДЕННОЕ ПЕЧЕНЬЕ ЗА 10 минут! ТАЕТ ВО РТУ!!! Печенье на скорую руку!
3 months ago 00:11:09 1
Ночное Холодное Тесто для Куличей! Влажный волокнистый Кулич на холодном тесте ночного брожения!
3 months ago 00:10:03 1
Гостиница - Солнечный Пляж 2023 г. Голубицкая, лучшее предложение на Азовском море!
3 months ago 00:08:53 1
КОТЛЕТЫ ПО КИЕВСКИ подробный пошаговый рецепт. Секреты приготовления. Ленивая котлета по киевски
3 months ago 01:20:40 1
Вся анатомия за 60 минут. Что нужно знать для ОГЭ по биологии?
3 months ago 00:01:31 1
Плоскорез из шампура, режет траву на ура!
3 months ago 00:11:11 1
1СТАКАН ТВОРОГА и 2 ЯЙЦА и ГОРА СОЧНЕЙ с ТВОРОГОМ за 10 минут СЫРНИКИ не ЗАХОТИТЕ больше ЖАРИТЬ!
3 months ago 00:11:48 1
ВЫПУСК ЛЬВОВ 2024г. состоялся ровно через 10 минут после МИЛЛИОННОГО ПОДПИСЧИКА как и обещали!!!
3 months ago 00:10:13 1
10 МИНУТ ВЕСЕЛОЙ ТРЕНИРОВКИ С ОБРУЧЕМ | Упражнения для тонкой талии и потеи живота
3 months ago 00:28:24 1
Сводка дня Фронт 10-Апреля! свежие новости - только что! решающий сирена! 3 минут назад! сейчас
3 months ago 00:13:19 1
Остановим все войны на планете! Волеизъявление во вселенную! Марафон – 108! 9,10,11 апреля 2024
3 months ago 01:39:07 1
Depeche Mode - Some Great Reward Tour 1984/85 The Complete Tour 21 songs
3 months ago 00:15:33 1
Как выглядеть моложе? МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ 😍
3 months ago 00:06:35 1
Как Очистить WhatsApp и Освободить Кучу Места на Своем телефоне 🔥 От 1 до 10 Гигабайт Гарантировано
3 months ago 00:19:16 2
ЗАШЕЛ на АМЕРИКАНСКИЙ РАДМИР РП в GTA CRMP... ЧТО ЭТО???
3 months ago 00:06:19 1
ПОТРЯСАЮЩИЙ ДЕСЕРТ за 5 МИНУТ! БЕЗ СЛИВОК! БЕЗ ВЫПЕЧКИ | Кулинарим с Таней
3 months ago 00:01:07 1
Купольные бунгало на Бугазской косе в аренду
3 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
3 months ago 00:01:00 1
10 Уникальных Фактов За Одну Минуту | #shorts
3 months ago 00:20:09 1
#CОЗВОН ФК10 || Сергей Кутузов x Азамат Мусагалиев
3 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!