Марш-бросок с высоким коленом, медленная ходьба (попеременно) - передняя штанга с утяжелением
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите упражнение, ведя другой ногой.
Продолжайте медленно двигаться вперед.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Разгибание #Сгибание #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Веса #свободный
1 view
50
9
1 month ago 00:25:41 1
MASERATI LEVANTE S 2017 Forza Horizon 5 Марш Бросок
1 month ago 07:48:19 70
Марш-Бросок (2003-13-15)
1 month ago 00:30:11 6.8K
Сборник четырнадцать разных фильмов - Фантастика, триллеры, детективы, комедии, боевики
1 month ago 04:45:12 192
Белое и Красное | Эпизод 15| D&D кампания
1 month ago 00:03:03 5
Видео от Сергея Крохмалева
1 month ago 00:01:55 1
[NTDRussian] Альпинист бегом покорил пять пиков-четырёхтысячников (новости)
1 month ago 00:28:40 1
Отчет губернатора в Думе/Бесплатная селедка/Бюджетных мест стало больше. Новости Сахалина
1 month ago 00:03:25 1.1K
Марш-бросок
1 month ago 00:05:35 43
с Днём Ракетных войск и Артиллерии 🇷🇺 🚀🚀🚀
1 month ago 01:50:16 1.5K
► «Марш-Бросок» (Военный, Драма, 2003) 720 HD
1 month ago 00:10:58 67
Загедан 4000. День 5. Вниз бежать - не вверх спускаться.
1 month ago 00:14:17 881
Ладога Трофи 2024. День седьмой
2 months ago 00:03:52 5
ВОЕННО-ПОЛЕВЫЕ ПАТРИОТИЧЕСКИЕ КАЗАЧЬИ СБОРЫ 14-18 АВГУСТА 2024 ГОДА
2 months ago 00:02:38 5
Нижнекамские студенты совершили марш бросок и вышли на спарринг с инструкторами
2 months ago 00:02:52 30
До Киева 15 км. Марш-бросок армии России
2 months ago 00:11:55 1
Кувалда на льду или как весело и с пользой самоизолироваться
2 months ago 00:22:20 1K
[Wheelz Rental] RAM TRX ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА | Бездорожье, город, трасса | Тест-драйв по-русски
2 months ago 00:01:01 152
ССО РК
2 months ago 00:00:21 54
Премьер, президент и спикер парламента Армении сегодня не посетили “Ераблур“, как другие. Они, как и в прошлом году, спокойно, в
2 months ago 00:05:05 1
ЗА ДУШУ БЕРЁТ!👍 Песня до слёз! У ИКОНЫ ТИХО ДОГОРАЮТ СВЕЧИ
2 months ago 00:00:20 24
Жених сбежал со свадьбы, его ищет весь Дагестан
2 months ago 00:21:41 1
ТОХТАМЫШ: ПОСЛЕДНИЙ ИЗ ВЕЛИКИХ ХАНОВ | МИФЫ ОБ ИСТОРИИ КАЗАХСТАНА
2 months ago 00:00:45 23
Трейлер для премии “Событие года“
2 months ago 00:16:54 4
Личный опыт участия в Питерском марш-броске (12-13 октября 2024г)