Как научиться делать Переднее сальто | Обучение сальто вперед

Готовы научиться новый трюк? Сегодня мы вместе с вами наконец-то попробуем научиться делать переднее сальто! Составные элементы сальто вперед Разбег Помним, что не следует бежать, и делаем несколько шагов. Расстояние, которое используют спортсмены, — 3 м. Отрыв от пола Большинство новичков неправильно понимают этот элемент. Новички думают, что при исполнении упражнения следует задать максимальный вертикальный импульс, но это не совсем так. Вы должны подпрыгнуть одновременно вверх и вперед. В процессе нырка выполняем мах руками книзу и подбираем колени под себя, принимая позицию сидя. Группировка Принцип группировки — прижимаем конечности к телу, чтобы увеличить угловой импульс. Такой трюк поможет крутиться быстрее. Качество выполнения упражнения зависит от силы мышц ног и живота. Если вы думаете, что это не такой важный элемент, то это далеко не так. Разгруппировка Предпоследний элемент — это разгруппировка, выполняется, когда ноги находятся за головой, тело находитс