Бег и вредные привычки. Алексей Утин. Подкаст «Марафон — это реально» #докторутин #беговоесообщество

В свежем выпуске подкаста «Марафон — это реально» обсуждаем здоровый образ жизни и вредные привычки вместе с кардиологом Алексеем Утиным. Можно ли сочетать бег с курением и алкоголем, что такое здоровый образ жизни на самом деле и какая простая формула позволит продлить свою жизнь на долгие годы. Слушайте подкаст «Марафон — это реально» на любой удобной платформе: 00:00 Приветствие 00:42 Кого можно назвать здоровым 03:37 Бегуны здоровее тех, кто не бегает 05:43 Когда пора менять свои привычки на более здоровые 07:53 Современный ЗОЖ — это маркетинг 09:59 Нет запрещенной еды 12:11 Бросить курить — лучшее, что можно сделать для своего здоровья 16:24 Про электронные сигареты и другие альтернативы табаку 18:32 Комментарий трейлраннера Антона Жилина об опыте совмещения курения и бега 19:52 Можно ли бегом нейтрализовать вред от курения 25:02 Можно ли пить алкоголь и сколько 30:21 Сон — лучший иммуномодулятор 33:32 Что такое «спортивное сердце»