1. Отжимания на кулаках начните с 10 раз. Каждую неделю добавляйте по 5 раз, пока не сможете делать 40-50 раз.
2. Отжимания на кулаках с отпрыгиванием и касанием груди. Начинайте с 10 раз и раз в 2 недели добавляйте по 3-5 раз, пока не будете отжиматься 40-50 раз
3. Отжимания с хлопками. Начинайте с 10 раз и раз в 2 недели добавляйте по 3-5 раз, пока не будете отжиматься
196 views
0
0
2 months ago 00:03:09 1
Воронины смешной момент “На сегодня взрывов достаточно“
2 months ago 00:12:51 3
Обзор на EVERGREEN Poseidon SALTY SENSATION Superior SPRS-83H-T The “Mighty Huntsman“
2 months ago 00:30:31 1
✨Почему ваше духовное пробуждение пугает тех, кто рядом с вами✨