Кардио тренировка на груше. Отработка ударов и тренировка выносливости

🔽Я регулярно работаю с грушей 👊. . 🔸Зачем это нужно? 👌Очень просто - это мое кардио и моя разминка, так я разогреваюсь перед 💪 силовой тренировкой. Заодно подключаю ноги 👣, делаю иногда связки - ноги руки. На видео просто одиночные серии. . 🔸Что это дает? Очень быстрый 🔥 разогрев всего тела, быстро поднимается пульс, после такой разминки я обычно изрядно вспотевший :) И практически сразу можно начать силовую тренировку. . 🔸Также работа с грушей позволяет не расслабляться и тренировать технику ударов. Хотя, конечно, полноценный спарринг с человеком она не может заменить. Это один из спортивных снарядов, который я использую регулярно. Рекомендую! В конце есть момент - подтягивания. Делаю между подходами силовых упражнений растяжку на турнике и подтягиваюсь. Так я научился подтягиваться.