Физкультура дома I Что делать дома на карантине? I Дистанционное обучение I ОФП

Надомное обучение, дистанционное, самостоятельное или иное - физическая культура всегда полезна! Комплекс основных упражнений начального уровня. Рекомендации по времени выполнения 15-20 секунд на каждое упражнение, затем 30 секунд отдыха. 2-3 повтора всех упражнений, между повторами отдыха 2-3 минуты. В конце сделать упражнение для растяжки мышц пресса и спины - “Упор лежа прогнувшись“. Музыка, используемая в видео: Фонотека Youtube, Unstoppable - Spence. Школа 1861 “Загорье“, учитель ФК Емельянов И. И.