Устойчивость одной ноги - вращение от туловища

Спорт // #Спорт Встаньте, скрестив руки на груди. Отведите одну ногу назад, поставив пальцы ног на пол для поддержки, при этом большая часть вашего веса приходится на переднюю ногу, а колено слегка согнуто. Держите спину и шею длинными, а бедра слегка наклоняйте. Поднимите заднюю ногу от пола и найдите равновесие. Это ваша исходная позиция. Когда будете готовы, держите бедра ровно и поверните верхнюю часть тела и голову в сторону стоящих ног. Вернитесь в середину, затем продолжайте поворачиваться в другую сторону. Поочередно поворачивайте верхнюю часть тела, удерживая бедра ровно и сохраняя равновесие. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Без_оборудования #Вращение #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___выносливость_контроль