ВНАТУРЕ: Как Накачаться Без Допингов

ТУТ ПОДРОБНОСТИ: Ответы на вопросы натуралов: -Как часто нужно тренировать мышечную группу? -ФуллБади или Сплит (и какой)? -Какая должна быть длительность тренировки? -С каким весом и кол-вом повторений работать в подходах? -Сколько отдыхать между подходами? -Какой объем тренировки (сколько упражнений и подходов)? -Сколько протеина, калорий, углеводов и как нужно их поглощать?