Я устала каждый раз начинать сначала | как формировать привычки навсегда!
Мы все в один день просыпаемся с мыслью, что так дальше жить нельзя и приступаем к изменениям 💪 Но проходит пару дней и оказывается, что ни мотивации, ни инструментов для этого - нет 🤔Давайте разберемся, почему мы “срываемся” и как развивать то, что хотелось бы.
Треккер:
⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:01 Начало или крах привычек
01:28 Суть формирования привычек
02:53 Две системы памяти
04:30 Что есть привычка?
04:59 Как кодируется привычка на нейробиологическом уровне
07:41 Не поддавайтесь!
09:37 Опирайтесь на свою личность!
12:10 О маленьких привычках
13:39 Дополнительные стратегии
13:44 Техника дефицита
14:36 Привычка удовольствие
15:15 Розыгрыш сборника “HBR: Переговоры”
16:10 Заключение
🎬 УПОМЯНУТОЕ ВИДЕО
16:56 “Тебе не нужна сила воли, чтобы действовать” ➜
📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ
01:17 🇺🇸 “Hard to break”, Russell A. Poldrack
12:13 🇺🇸 “Tiny habits”, BJ Fogg
15:15 🇺🇸 “HBR: Переговоры” ➜
🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: это видео не спонсировано
3 views
26
4
7 days ago 00:28:03 1
Мамочка любимая. Сборник мультфильмов для детей про Миру и Гошу. 30 минут.
1 week ago 00:03:07 1
Высоцкий - Что за дом притих...
2 weeks ago 00:29:03 1
Как Hustle-Культура делает нас несчастными?
3 weeks ago 00:29:16 1
Димаш Кудайберген - Лучшие выступления на “Новой волне“
3 weeks ago 00:09:01 1
КАК СДЕЛАТЬ ТРЕК В ЖАНРЕ СКРИМО // МИДВЕСТ ЭМО
3 weeks ago 00:02:01 1
Так о любви может написать только мужчина...
4 weeks ago 00:03:54 1
ДИВАННЫЙ СЛАВНЫЙ МИР. Автор — Максим Шингаркин
4 weeks ago 00:06:08 1
Nirvana - Smells Like Teen Spirit (Cover на русском | RADIO TAPOK)
4 weeks ago 01:12:11 1
Часовая подборка атмосферного пост панка | 1 hour post punk | Doomer music + авторский трек в конце
4 weeks ago 00:03:51 1
A`Studio — Так же как все
4 weeks ago 00:03:27 2
Готовлю удивительно простой ужин из картофеля и банки рыбных консервов.
4 weeks ago 00:00:00 8
СТРИМ ГИТАРА, ВОКАЛ, БАРАБАНЫ 🔴 [NEKULTURA]
4 weeks ago 00:03:09 1
ТАМАРА КУТИДЗЕ, ИГОРЬ АРАВСКИЙ - Могу себе позволить | Премьера 2024
4 weeks ago 00:05:38 1
Димаш Кудайберген — Любовь уставших лебедей | Dimash Kudaibergen — Love Of Tired Swans (Music Video)
4 weeks ago 00:05:56 1
Бабек Мамедрзаев - Береги её, Боже (Official video)