Мягкие методы жёсткого цигун, 1ая часть: следуй непрерывно

будь мягким там, где жёстко будь жёстким там, где мягко жёстким наполняй мягкое мягким принимай жёсткое следуй непрерывно внешне спокойный, в обители изменяйся стремительно свершая движение внешне, оставайся недвижимым в сути Практический комплекс цигун «железная рубашка» на базе прикладной техники шаолинь цюань ушу. Мягкие методы жёсткого цигун, 1ая часть: следуй непрерывно. 08:25 блоки вращения 09:45 техника кулака 09:51 трансформация кулака в ладонь 10:07 трёхсвязная трансформация кулака 12:30 вертикальный столб, точки центра тяжести (покоя, опоры) 14:14 горизонтальный центр опоры (покоя) 16:24 раскрытие и схлопывание 17:00 растяжение и закрытие 17:30 фазы трансформации наполнения и опустошения 17:45 ведение и следование 17:58 трансформация вращением изнутри 18:17 техника блока и контратаки 19:55 уводящие блоки 20:03 перевод вектора через кручение (вращение) 20:06 перетекающие блоки 21:00 текучесть,