_elvin_lion_king_ video

Некоторые люди пробуют множество разнообразных диет, от которых нет никакого толка, не осознавая того, что самое простое решение лежит на поверхности. И не сказать, что я был очень толстым, но моя форма и толстый живот желали лучшего. Я решил взять себя в руки, сел на самую адекватную диету. И очень грамотно Омар очень грамотно подошел к диете, ведь диета - самое главное в похудении. Люди слишком сильно переоценивают физические нагрузки, например, побегав в спортзале 40 минут, вы можете выпить стакан молока и тем самым потребить те же самые калории, от которых вы только что так тяжело избавлялись.Весь секрет в том, чтобы тратить энергии больше, чем вы потребляете. исключил все жирные продукты, кардинально сократил потребление углеводов, которые во время диеты я получал исключительно из фруктов, овощей и не значительно увеличил потребление нежирной белковой пищи и каждый день тяжело тренировался в спортзале не менее одного часа.