Готовим блинчики. Рецепты для вегетарианца , качка и сладкоежки Workout | Будь в форме
Масленица без вреда для фигуры возможна ! Готовь вместе с нами и будь в форме !
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами:
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны:
————————————————————————————————————
Инстаграм TOPCLUB:
Инстаграм TOPSTRETCHING:
Инстаграм Анны:
————————————————————————————————————
Workout by TOPSTRETCHING
Ингредиенты для блинов:
Цельнозерновая мука — 400 г
Куриное яйцо — 3 шт.
Молоко 2,5% — 500 мл
Вода — 500 мл
Оливковое масло — 1 ч. л.
Шпинат, куркума, свекольный сок
Кокосовое масло — для жарки
На 100 г — 135 ккал
Б — 6
Ж — 4,2
У — 17,2
Для вегетарианской начинки:
Кокосовое масло — для жарки
Шпинат — 100 г
Морковь — 100 г
Фета — 100 г
Сушеный чеснок — 1 щепотка
Молотый перец — 1 щепотка
На 100 г — 116 ккал
Б — 5,7
Ж — 5,3
У — 10,8
Для творожной начинки:
Творог 5% — 200 г
Твердый сыр — 100 г
Укроп, петрушка — по 15-20 г
Соль — опционально
На 100 г — 146 ккал
Б — 10
Ж — 7
У — 10
Для сладкой начинки:
Черный шоколад — 100 г
Кокосовая стружка — 50 г
Миндаль — 100 г
На 100 г — 276 ккал
Б — 7,8
Ж — 18,6
У — 19
Приготовление:
Замешиваем однородное тесто из молока, воды, яиц, оливкового масла и муки.
Делим на 3 равные части.
Добавляем в одну часть теста измельченный шпинат, в другую — куркуму, в третью — свекольный сок. Перемешиваем.
Выпекаем тонкие блинчики на раскаленной сковороде, смазанной тонким слоем кокосового масла.
Для вегетарианской начинки припускаем на кокосовом масле нарезанный шпинат.
Добавляем тертую морковь, фету, чеснок, перец и тушим, помешивая, около 10 минут.
Для творожной начинки смешиваем творог, тертый сыр, измельченную зелень и соль по вкусу.
Распределяем начинки поверх блинчиков и формируем конвертики (или трубочки).
Обжариваем блинчики на кокосовом масле с обеих сторон (по 30 секунд с каждой стороны).
Подаем.
11 views
300
117
2 months ago 02:05:59 1
Походная кулинария. Что и как приготовить, чтобы всех удивить? Советы, идеи и рецепты
2 months ago 00:02:41 1
Котлеты из Гречки. Рецепт Проще Простого, Зато какая Вкуснятина!
2 months ago 00:04:37 1
Мягкие как пух с хрустящей корочкой! Воздушные творожные шарики! Быстрые пончики из творога!
2 months ago 00:04:27 1
Песочное печенье “Курабье Бакинское“ - рецепт печенья в домашних условиях
2 months ago 00:03:34 1
БЛИНЫ “ВСЕГО ПО 3“! ДАЖЕ ИКРА НЕ НУЖНА! ОБАЛДЕННЫЕ БЛИНЧИКИ на МОЛОКЕ. Заварные БЛИНЫ к МАСЛЕНИЦЕ
2 months ago 00:05:02 1
ИДЕАЛЬНЫЙ Кулич на Пасху! Мягкие Пышные Пасхальные Куличи. Пасха 2021. Буду готовить только так!
2 months ago 00:10:40 1
10 минут и вся семья сыта! САМЫЙ удачный рецепт теста для ленивых пирожков - как пух!
2 months ago 00:09:48 1
Просто натрите 2 кабачка! Лучше чем пицца! Такой вкуснятины я еще не готовила. Готовим Дома АСМР
2 months ago 00:10:03 1
Лучший Способ Приготовления Куриных Желудочек/Сода Помогла!
2 months ago 00:05:13 1
Закусон на миллион! Готовится быстро и получается вкусно!
2 months ago 00:14:49 1
Как приготовить тесто и МАНТЫ без мантоварки. Цыганка готовит.
2 months ago 00:08:53 1
Готовлю пока чайник закипает! ЛЕПЁШКИ “Пятиминутки“. Проще рецепта не знаю! Вкусно и готовить быстро
2 months ago 00:08:23 1
Помидоры на зиму так БЫСТРО, я ещё не закрывала! БЕЗ УКСУСА и зелени! Сразу 2 рецепта.
2 months ago 00:14:07 1
Обожаем это блюдо! Получилось очень вкусно: смешала постное и не постное меню
2 months ago 00:02:03 1
МАНКА и 1 ЯЙЦО! Теперь готовим постоянно к чаю только это!
2 months ago 00:12:46 1
Больше никаких дрожжей и минимум муки! Полезные, МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги в духовке.
2 months ago 00:06:24 2
Запеченные Блины с Творогом под Нежным Соусом/Рецепт тонких блинов/Сладкая Жизнь
2 months ago 02:06:51 1
СТРОГО 18+ | АЛИНА ГОТОВИТ БЛИНЫ с таймкодами (ft. Hesus)
2 months ago 00:07:43 1
Мой рецепт на всё лето! Я готова есть это блюдо КАЖДЫЙ ДЕНЬ и три раза в день! ОЧЕНЬ ВКУСНО.
2 months ago 00:04:44 1
45 САМЫХ ВКУСНЫХ НАЧИНОК ДЛЯ БЛИНОВ | Вкуснее этих блинов нет
2 months ago 00:10:17 1
Приготовила салат для мужа! Разгрузочный день и удовольствие от салата “Козёл в огороде“
2 months ago 00:05:24 1
😋Золото, а не бутерброды👍 Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА и сразу 2 РЕЦЕПТА за 5 минут!
2 months ago 00:00:20 1
Как приготовить идеальные картофельные блинчики Секрет раскрыт How to make perfect potato pancakes
2 months ago 00:01:00 1
ПО-ОСОБЕННОМУ ВКУСНО 😍 Рис с мексиканской смесью 💖 И ПОЛЕЗНО!