Как создать обережный чур, и немного о положительных лярвах

Микро-поведенческие программы называются привычками и чаще бывают отрицательными, и тогда народе их зовут лярвами. А бывают положительными, и, по сути, они те же лярвы. Гимнастика, пробежки, чтение, обливание холодной водой - это все всего лишь полезные поведенческие шаблоны поведения (программы). Как выработать привычку у себя, то есть подсадить правильную микропрограмму, и как подсадить правильную микропрограмму на неживой предмет, например, деревянный чур.