Увеличиваем силу бицепса. Система стальных сухожилий. Часть 2.

Тема: Увеличиваем силу бицепса. Система стальных сухожилий. Часть 2. В статических упражнениях выявляются 4 режима напрягов: 6-8 секунд, 15-20 секунд, 1 минута, 3-6 минут. - Упражнение номер 1: Статика в диагональном висе с цепями. 4 подхода по 10-15 секунд. - Упражнения номер 2: Попеременная статика с цепями. 4 подхода по 10-15 секунд. - Упражнения номер 3: «Разрыв» цепи в статике. 4 подхода по 10-15 секунд. ----------------------------- - Запомните: «Крупный бицепс не является критерием силы так же,