ПРЕСС, СПИНА, БОКА и ЯГОДИЦЫ - Тренировка на МЫШЦЫ КОРА

В этом уроке мы уделим внимание укреплению и стабилизации позвоночника, активно поработаем с мышцами кора. В комплекс включены силовые упражнения на укрепление живота, спины, плечевых суставов и лопаток; упражнения на ягодицы и стабилизацию таза. Выполняя регулярно практику вы сможете улучшить состояние осанки, предотвратите боли в спине и улучшите свое общее самочувствие. ------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полн