Итальянский язык в тренажёрном зале

Разбор итальянских видео из тренажёрного зала. Разминка, кардио-тренажёры и мёртвая тяга штанги от земли 00:00 Вступление 00:18 Вред отсутствия разминки перед силовой тренировкой 01:03 Тягать гири и гантели 01:27 Заниматься с отягощением 01:43 Виды разминки 03:04 Плечевые суставы 04:13 Разминка на кардио-тренажёрах 05:15 Тяжёлая атлетика 05:23 Повысить температуру тела 06:00 Аэробная нагрузка 06:41 Дать волю причудам 06:59 Названия кардио-тренажёров 07:31 Ну просто завались 08:30 Мёртвая тяга от земли 08:48 Румынская тяга и тяга на прямых ногах 08:58 Развитие мышц спины, ног и ягодиц 09:42 Постановка ног в начале тяги штанги от земли 10:07 Гриф штанги с блинами 10:32 Правильное положение коленей 10:52 Угол корпуса при подъёме штанги 11:30 Положение спины и головы при подъёме штанги 12:00 Ширина хвата штанги 12:37 Положение лопаток и груди 13:18 Отталкивание ногами в начале подъёма 14:01 Таз и ноги при подъёме штанги 14:14 Наклон корпуса при опускании штанги 14:42 Нагружать и разгружать штангу. Диски 15:12 Окончание тяги штанги от земли 15:26 Заключение