Wie man einen gesunden Apfelkuchen macht 🍎 Kein Mehl, kein Zucker ❘ Keine Eier
Dieser Haferflockenkuchen mit Äpfeln und Nüssen ist nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Ergänzung zu Ihrem Morgenkaffee und wird Ihre Gäste beim Abendtee begeistern.
ZUTATEN:
✅ 2 Tassen Haferflocken (bei Bedarf glutenfrei).
✅ 1 Tasse Mandeln.
✅ 3 Esslöffel geschmolzenes Kokosöl.
✅ 3 Esslöffel Sirup (Honig oder ein anderes flüssiges Süßungsmittel).
✅ eine Handvoll Walnüsse.⠀
✅ 3 Äpfel – schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
✅ 1 Teelöffel Zimt.
✅ eine Prise Muskatnuss.
Im vorgeheizten Backofen bei 180°C 35-40 Minuten backen.
Insgesamt pro 100 Gramm:
Kalorien - kcal.
Protein - g.
Fett - g.
Kohlenhydrat - g.
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Viel Erfolg in der Küche, guten Appetit und bis bald!!!
#Kochen_zu_Hause #Rezepte #zuckerfrei
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