Тренировка 2 (4 неделя)

1 блок: 1. стоя на одной ноге катаем теннисный мяч вокруг 6 фишек, рисуем «цветочек» - по 3 круга каждой ногой; 2. стоя на одной ноге на неустойчивой поверхности сделать 20 передач на 1 и на другой ноге - 3 подхода; 3. лежа на спине передача мяча из ног в руки и обратно - 20 раз по 3 подхода. 2 блок - 3 задания по 3 минуты работы с минутой отдыха между ними: 1. берпи/подъем на стул - 3 круга; 2. 15 приседаний/16 выпрыгиваний со сменой ног; 3. 10 планок с локтей на прямые руки/20 складка-пресс.