Как спать, чтобы быть как Джефф Безос. И чем могут помочь гаджеты?

Подпишись на канал ► Описание: Сколько раз можно не дышать во сне? Что выбрать: новомодный девайс, борющийся с бессонницей, или дорогой матрац? И зачем на прикроватной тумбочке нужен источник магнитного поля? В новом «Разборе» Алексей Жуков погрузился в страну Морфея, чтобы выяснить, как надо спать правильно, чтобы быть таким же эффективным как Джефф Безос и Илон Маск, какие гаджеты могут помочь в этом, и как вообще сон связан с нашим здоровьем. Для себя мы уже выяснили, что кровати у нас слишком узкие, подушки неправильные, а ложиться пораньше, чтобы высыпаться — вовсе не обязательно. Тайм-лайн: 00:00 - Интро 01:30 - Как проходит полисомнографическое обследование? 03:21 - Результаты обследования 04:17 - Структура сна 04:52 - Какие бывают нарушения сна? 05:45 - Как понять, что пора пройти обследование и сон не восстановится сам? 06:48 - Почему ложиться рано — плохо? 07:49 - К чему приводит недосып? 08:16 - Как сон влияет на