Убираем ДРЯБЛОСТЬ РУК за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для похудения рук в домашних условиях
Если Вам надоела обвисшая кожа и дряблость рук - делайте ЭТИ упражнения!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка для рук, которую можно выполнять в домашних условиях. Благодаря этой тренировке Вы сможете похудеть в руках, подтянуть обвисшую кожу, убрать дряблость и сделать свои руки красивыми и подтянутыми.
Также важно помнить, что наши руки связаны с остальным телом. И чтобы подтянуть руки эффективно, нужно выполнять функциональные упражнения, а не задействовать их отдельно!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать дряблость рук?
0:48 Разминка
3:10 1-е упражнение
4:21 2-е упражнение
5:33 Другая рука
6:25 3-е упражнение
7:05 4-е упражнение
8:05 Другая рука
8:57 5-е упражнение
10:30 Другая рука
11:19 6-е упражнение
12:22 Заключение
Каждое упражнение на руки мы выполняем по 5 раз и если Вы не чувствуете дискомфорта или болевых ощущений, то можно увеличить количество повторений до 10-12 раз!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа, дряблость рук и упражнения, которые Вам точно НЕ помогут
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #красивыеруки #похудение #здоровье #руки
1 view
14
1
4 weeks ago 00:00:32 1
Убираем морщины вокруг глаз . Дряблость нижнего века . Гусиные лапки We remove wrinkles
4 weeks ago 00:00:53 1
Как я убираю дряблость над коленями: МФР и силовые #самомассаж #мфр #роллмфр #больвмышцах #фитнес
4 weeks ago 00:13:19 1
СРАЗУ ИСЧЕЗНУТ: брыли, дряблость и отёки на лице! 3 упражнения для лица в домашних условиях
4 weeks ago 00:09:16 1
Как убрать дряблость бёдер на пенсии даже не вставая со стула
4 weeks ago 00:09:00 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
4 weeks ago 00:08:43 1
-2 СМ ЖИВОТА после этой тренировки! ДАЖЕ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ дряблость живота уходит
4 weeks ago 00:19:29 1
Как убрать дряблость и целлюлит на внутренней поверхности бедра | Тренировка для приводящих мышц
4 weeks ago 00:10:36 1
Массаж №1 от БРЫЛЕЙ для ЛЕНИВЫХ с ПРОБКОЙ в домашних условиях.
4 weeks ago 00:14:27 1
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
1 month ago 00:08:16 1
🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней части бедра 👍 Сжигаем жир и целлюлит с Андреем Лопесом
1 month ago 00:11:54 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | ПЛАСТИК- массаж полностью заменяет ПЛАСТИЧЕСКОГО ХИРУРГА.
1 month ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
1 month ago 00:14:13 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА за 12 дней БЕЗ СПОРТА и ДИЕТ? СЭКОНОМЬТЕ 50 000 и сделайте это дома САМИ.
1 month ago 00:23:52 1
ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже ПОСЛЕ 50 | ПРОСТЫЕ упражнения для похудения рук
1 month ago 00:02:11 1
Чем раньше начнёшь колоть, тем дольше сохранишь молодость. Правда или миф
1 month ago 00:12:39 1
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
1 month ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
1 month ago 00:12:54 1
Убрать тяжи за 10 минут в день. Старая шея, решение есть. Убираем дряблость шеи
1 month ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
1 month ago 00:11:17 1
Как убрать ЖИР НА РУКАХ за 10 МИНУТ в день? / Простые способы подтянуть кожу на руках без спортзала
1 month ago 00:17:16 1
Как сохранить шею молодой и красивой, убрать дряблость под подбородком. Индюшачья шея НОВЫЕ ПРИЕМЫ
1 month ago 00:13:00 1
Дряблая Кожа ШЕИ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 7 МИНУТ в день. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
1 month ago 00:06:11 1
Как убрать дряблость на животе. Аппликатор Кузнецова.
1 month ago 00:06:32 2
Всего 3 привычки и в 50 лет будешь выглядеть на 30!