Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.
Как правильно отжиматься на брусьях и не заработать травму? Широкие брусья на грудь, а узкие на трицепс? Как лучше ставить руки в отжиманиях на брусях? Поднимать зад, или нет? И еще пара фишек. Поговорим о безопасности на этом снаряде и некоторых устойчивых мнениях, которые лично для себя я подвергаю сомнению. Записал спонтанное видео с парой моих мыслей по этому поводу. На всемирную истину не претендую.
Важные видео по теме, которые расширят понимание:
- Про отведение лопаток и малую грудную. Простая фишка, о которой мало кто знает:
- Обязательно к просмотру, если тренишь грудь дома:
- Лучшее упражнение для грудных без снарядов -
BIOMACHINE
Tg |
VK |
Автор (Роман Овчарóв)
Tg |
Inst |
1 view
412
154
4 weeks ago 00:08:16 1
ОТЖИМАЙТЕ МУЖСКИЕ КВАРТИРЫ!
1 month ago 00:08:35 1
Мигрант из Таджикистана терроризирует населенный пункт
2 months ago 00:08:21 1
Кадыров пошел против Путина? Что нам показывает дележка Wildberries?
2 months ago 00:00:23 1
Майнкрафт гриф сервер , на телефон открыл свой сервер Майн, сервер с бесплатным донатом /fre
2 months ago 00:02:31 1
Новый салат, который покоряет своим пикантным и интересным вкусом. Простой и быстрый.
2 months ago 00:07:23 1
Делай Всего 30 Отжиманий в День По этой Схеме (БЕШЕНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ)
2 months ago 00:06:04 1
Фильм, который НИЧЕГО не изменил...
2 months ago 00:00:36 1
Обожаю такие варианты ЗАВТРАКОВ потому что они вкусные и сытные ❤️ И конечно красиво ярко аппетитно
2 months ago 00:23:35 1
Как банда лабухов отжала Дворцовую у уличных музыкантов на 10 лет. Почему везде каверы на Цоя?
2 months ago 00:20:05 1
Цветы из КЕФИРА. Крем из ДОМАШНЕГО творожка. Превращаем творог в цветы.
2 months ago 00:04:59 1
Сколько отжимается МСМК по боксу Георгий Кушиташвили
2 months ago 00:00:28 1
ЦИНК И СЕЛЕН ДЛЯ ТЕСТОСТЕРОНА #shorts #shortstoday
2 months ago 00:10:34 1
Мы Научились ЛЕГКИЕ Элементы На Турнике За 1 ДЕНЬ (ПОПЫТКАМИ) Выход На 2 На Турнике + Склепка ★
2 months ago 00:02:35 1
Торт ШОКОЛАД-МАНГО-МАРАКУЙЯ🍫Рецепт от @elya_blueberry
2 months ago 00:00:00 1
НЕ СМОТРЕТЬ 18+ ГОЛЫЕ СИСЬКИ В ЧАТ РУЛЕТКЕ #BEKASOVLiVE #ЗАДАНИЯ #ДЕНЬГИ #SHORTS #СИСКИ #ПОШЛЫЙ
2 months ago 00:00:44 1
Майнкрафт сервера топ 10 имбовых серверов без лагов , с отличным онлайном гриф сервера для вас
2 months ago 00:32:25 1
Беженец 🛳️ Круиз. Венеция. Вернули ли итальянцы рубашку?! Отжали чемодан. Отель и царский хостел.
2 months ago 00:06:34 1
ВЫЖИМАЕМ МАКСИМУМ ИЗ БЮДЖЕТА НА РЕМОНТ | Делаем спальню визуально дороже | Дизайнер интерьера Москва
2 months ago 00:14:20 1
30 ДНЕЙ ПОДРЯД ДЕЛАЛ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
2 months ago 00:00:32 1
Пицца, которую надо передавать по наследству!
2 months ago 00:22:03 1
РЭПЕР МЕТАН И РЕКОРД ОТЖИМАНИЙ В НАШЕЙ ПРОГРАММЕ / ГТО
2 months ago 00:00:00 1
СОННЫЙ ЧАХЛЫЙ ЗАДРИПАНЫЙ СТРИМ #BEKASOV LiVE #ЗАДАНИЯ #ДЕНЬГИ #SHORTS
2 months ago 00:21:30 1
ВОТ ЭТО ХОДА! ЛАВР ВЫЖИМАЕТ НА ГРАНИ. МЫ НА ТРАССЕ F1.
2 months ago 00:03:55 1
Баклажаны по - грузински! Заготовка баклажанов на зиму! Закуска из баклажанов!🍆🍆🍆