Курс КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО-ДИЕТЕ 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Почему не получается похудеть? Что препятствует избавлению от лишнего веса? Как избавиться от лишнего веса? Поговорим про неочевидные ошибки в похудении, которые тормозят процесс похудения и не дают сбросить вес. Итак, как сжечь жир и как похудеть?
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - коуч по интервальному голоданию и кето;
0:31 - не получается похудеть;
0:57 - инсулин и медленный метаболизм;
2:13 - масла из семян, стресс, нехватка сна;
2:34 - частые приемы пищи;
2:42 - как понизить инсулин.
Вот почему вы не можете похудеть! Обычно называют следующие причины: вы слишком много едите или просто ленивы. Но есть люди на здоровой кето-диете и интервальном голодании, которые застревают на плато. Поговорим про не столь очевидные причины, которые мешают вам похудеть.
Инсулин – главный корень проблем с медленным метаболизмом. Тело худеет до какого-то предела, а дальше никак не получается. Уровень инсулина поднимается из-за сахара и скрытых сахаров (крахмалов).
Еще один проблемный продукт – масла из семян. Они могут создать проблемы с инсулином и набором веса. Стресс и нехватка сна тоже замедляют процесс похудения. Вот почему, когда вы плохо спите, голод может усилиться.
Частые приемы пищи и перекусы – еще одна причина повышения инсулина. Каждый раз, когда вы что-то едите, – растет инсулин.
Как понизить инсулин? Как поднять чувствительность к инсулину?
1. Нужно снизить потребление сахаров и крахмалов.
2. Прекратить часто есть и перекусывать.
3. Регулярные тренировки.
4. Нужно высыпаться.
Есть и неочевидные вещи. Например, вход в кетоз занимает намного больше времени, чем выход из него. Чтобы войти в кетоз, требуется время. Еще один важный момент: возможно, прогресс есть, но вы его не видите. Надо осознать, что оздоровление предшествует похудению. Когда вы убираете углеводы из рациона и начинаете сжигать жир, тело начинает исцеляться. Следите за двумя вещами: пропал ли у вас голод и повысился ли уровень энергии.
Еще, если вы много тренируетесь и не успеваете восстановиться, процесс похудения может стоять на месте. Все, что нужно сделать, – увеличить периоды восстановления и количество сна.
Некоторые лекарства, антидепрессанты могут блокировать способность худеть.
Что еще помогает снижать инсулин и худеть?
1. Очень хорошо помогает худеть берберин.
2. Яблочный уксус – 1 ст. л. на стакан воды (пейте через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль).
3. Витамин Д (не менее 10 тыс. МЕ в день).
4. Кето-диета (здоровая версия).
5. Интервальное голодание 16/8, далее переходите на схему 18/6, 23/1. Далее переходите на сухое голодание. Ничего не ешьте и не пейте с восхода до заката солнца (12 часов без еды и воды).
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 1 июля 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
4)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
2 views
7
1
16 hours ago 00:29:20 0
Вы задумывались: куда заманивает “Павел Иванов“, призывая вас пройти процедуру БАНКРОТСТВА ФИЗЛИЦА?
3 days ago 00:22:28 0
Вот что такое Сталинградская битва на самом деле
5 days ago 00:01:00 18
Вот почему японцы считаются одной из величайших наций в мире‼️🤯
2 weeks ago 01:25:49 0
Психосоматика. Как мысли и эмоции РАЗРУШАЮТ ТВОЕ ТЕЛО? Роман Сухинин про боль и спазмы
3 weeks ago 00:12:26 0
Кори Гуд: наше массовое творческое сознание влияет на время, пространство и материю.
3 weeks ago 00:54:21 0
Марина Таргакова: «Человек одинок оттого, что не понимает себя»
3 weeks ago 00:01:02 0
Вот почему я такие бананы больше не ем #германия #лайфхаки #советы
3 weeks ago 00:15:12 0
Кто такой Владимир Путин? Всероссийский Народный Сход “Расскажем правду-матку“
4 weeks ago 00:58:10 4
Вот почему рядом с ЗАМЁРЗШИМИ МАМОНТАМИ нет ЗАМЕРЗШИХ ЛЮДЕЙ
4 weeks ago 01:25:37 13
ИСПОВЕДЬ ВЛАДА ТОПАЛОВА. О ЧЕМ ПРИНЯТО МОЛЧАТЬ. И еще: о причинах распада SMASH! и ТРАВМАХ ДЕТСТВА
4 weeks ago 00:04:19 3
Детская площадка. Мультфильм-социальная история.
4 weeks ago 00:15:56 1
СКАЗКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ “ВИЗИТ К КОЛДУНЬЕ“
1 month ago 00:01:09 0
Вот почему итальянцы кладут яйца в морозилку #лайфхак #совет #lifehacks #tips
1 month ago 00:18:15 10
Вся ПРАВДА о Набиуллиной: гарем, невиданные богатства и тайны главного банкира Путина | МАРИОНЕТКИ
1 month ago 00:02:51 4
Ты допускал ... | христианский стих | Виноград Анна
1 month ago 00:00:59 1
ВОТ ПОЧЕМУ ТЕБЯ НЕНАВИДЯТ❗️
1 month ago 00:59:11 0
Опасно даже “ТОЛЬКО ПО ПРАЗДНИКАМ“! Доктор в ужасе от возможных последствий.
1 month ago 00:01:00 0
Ну вот почему мы люди не можем так Жить в Мире Любви и Согласии? 🌞😽❤️🐶🌎 #Worldpeace
1 month ago 00:58:42 45
Всё трудовое право за 50 минут | ЕГЭ ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ 2020 | Онлайн-школа СОТКА
1 month ago 00:15:14 6
Моды в России НЕ существует и вот 4 причины почему это ТАК!
2 months ago 00:45:52 0
Вот почему скрипки Страдивари стоят $10,000,000! ft. Михаил Казиник
2 months ago 00:00:33 2
Вот почему немецкие машины лучшие в мире! #tidal
2 months ago 00:15:58 9
Вот почему они хотят чтоб понеслась АДСКАЯ ДВИЖУХА в России и скрывают существование этих договоров!
2 months ago 00:04:46 0
Ольга Зарубина и Евгений Головин “Почему мы не вместе?“ из фильма “Приморский бульвар“ (1988